Newsletter 11월10일 #411

by Maurice posted Nov 05, 2018
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WWW.NYRWC.COM       

정모
  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.

(홈페이지 접속에 곤란이 있으신분은, FIREFOX Browser 를 다운받아 쓰시거나, 아래의 링크를 이용하시고, 북마크 해 두셨다가 쓰시면 됩니다. https://www.nyrwc.com  )

커피

봉사
  • 금주 커피봉사는 조영모, 신영선님입니다.
  • 11월17일  커피봉사는 정재욱, 윤정진님입니다.
  • 11 월24일  커피봉사는 박연정, 이애니님입니다.

 

정기

총회
  • 장소: 더퍼린 서울관
  • 일시: 11월17일 토요일 오후6시
  • 회비: $30/인
  • 주요안건: 회장선출, 회칙개정 등등
  • 총회 진행 도우미 찾습니다: 오락진행

참석

박인석, 김근래, 김영성, 김민자, 박영석, 박지숙, 배금환, 이지운, 이순옥, 최정연, 김미경, 김은영, 류세원, 박연정, 송채리, 이애니, 이영수, 이진호, 모행숙

문미정, 박병옥, 신영선, 조영모, 김서윤, 이미영, 유혜련, 이은영, 안정림, 정은숙, 윤정진, 정재욱, 홍명화

찬조

김근래($200), 박인석($100), 이애니($100), 이순옥($25), 구본석,김보나($100), 모성원,모행숙($100), 김미경($100), 김경태,이미선($100), 박연정($100), 황현구($100), 이진호,김은영($200)

조영모,신영선($100)

공로상 후보

김근래, 이정훈, 안정림

도전상 후보

42.2K – 구본석, 황현구, 이성환

21.1K – 

10K – 신영선, 심미애

5K -

2018 공식클럽대회(5) 완주 – Albert Leung

 

 

  • 도전상 후보에 누락되신분 있으시면 알려주시기 바랍니다
  • 식당예약을 위하여 이번주말까지 참석여부를 꼭 알려주시고, 회비를 납부 바랍니다.

 

운동이 암을 예방

 

우리나라 사람의 경우 평균 수명까지 살게 되면 남자의 경우 3명중 1명은 암에 걸리게 된다고 한다. '네이처 리뷰 캔서'에 운동과 암의 상관관계 연구 논문에 의하면, 약 25%의 암은 장시간 앉아있는 생활과 비만이 원인이며, 운동만 열심히 해도 암의 25%는 발생하지 않고 예방할 수 있다. 적어도 하루에 30분 이상, 주당 3~5시간 정도의 중강도 신체활동을 했을 때 암으로 인한 사망률을 가장 많이 줄여주는 것으로 나타났다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                      Walk and Run, Smile, Smile

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