저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
입회 원서 Membership Application Form

<문의사항 연락처>
kenkim77@gmail.com
spencer.hwang@gmail.com
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2018.03.19 05:25

NEWSLETTER 3월24일 #379

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WWW.NYRWC.COM

2018-3-24

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원에서 모임니다.
  • 달리기 그룹과 걸으시는분들 모두 9시15분까지 주차장으로 다시 돌아오시고 다 함께Cooling-Down Stretching을 하겠습니다

 

 

커피봉사

  • 금주3월24일 커피봉사는정재욱, 윤정진님 입니다.
  • 다음주 3월31일은 차미애, 문미정님 입니다.

<주문요령>

8시50분 이전에 Ikea에가셔서 머핀을 정모 참석인원수의 60% 만큼 주문 하시고, 커피는 참석인원수에 3명 정도 추가하여 주문하시면 됩니다

 

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.

 

달리기와 골다공증

  • 신체활동이 활발한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 골밀도가 높다. 골다공증에 걸린 경우에도 규칙적인 운동을 하면 골밀도를 증가시킬수 있는데. 규칙적인 운동이 뼈에 물리적인 자극을 주어 뼈 대사를 활성화 시키기 때문이다. 또 운동은 근육의 힘을 증가 시키고, 유연성과 평형감각을 증진시켜 넘어짐에 의한 골절을 예방하는 효과도 있다. 따라서 운동은 골다공증의 예방과 치료에 필수라고 할수있다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile


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