저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
입회 원서 Membership Application Form

<문의사항 연락처>
kenkim77@gmail.com
spencer.hwang@gmail.com
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2018.04.02 05:15

NEWSLETTER 4월7일 #381

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WWW.NYRWC.COM

2018-4-7

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원에서 모임니다.
  • 달리기 그룹과 걸으시는분들 모두 9시15분까지 주차장으로 다시 돌아오시면, Cooling-Down Stretching을 하겠습니다

 

 

커피봉사

  • 3월31일 커피머핀은 황희성, 황인숙님이 찬조해주셨습니다. 감사합니다
  • 금주4월7일 커피봉사는박병옥, 유혜련님입니다.
  • 다음주 4월14일은 김근래, 조병지님입니다.

<주문요령>

8시50분 이전에 Ikea에가셔서 머핀을 정모 참석인원수의 60% 만큼 주문 하시고, 커피는 참석인원수에 3명 정도 추가하여 주문하시면 됩니다

 

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.

 

Running 복장

신발만큼 중요한것이 달리기 복장이다. 겨울에는 보온성이 좋아야되고 봄,여름,가을에는 방열성과 땀 흡수성이 좋아야한다. 따라서 면이 아닌 첨단소재 재질의 T 셔츠와 팬츠는 달리기 주자에 필수적 아이텀이다. 특히 여름철에는 흡수된 땀이 빨리 증발 시켜 무게도 줄이고 방열에도 도움이 되어야 한다. 잘못된 복장은 신발과 마찬가지로 부상을 유발할수 있으니, 패션도 챙기면서, 쾌적한 운동이 될수 있게 몸에 맞는 복장을 착용하여야 겠다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile


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