저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
입회 원서 Membership Application Form

<문의사항 연락처>
kenkim77@gmail.com
spencer.hwang@gmail.com
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2018.06.08 05:22

NEWSLETTER 6월9일 #390

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WWW.NYRWC.COM       

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.

 

커피봉사

  • 전주 커피는 유건인님 이 찬조하셨습니다 감사합니다.
  • 금주6월9일 커피봉사는안정림, 정은숙님 입니다.
  • 6월16일 커피봉사는 이영수, 송채리님 입니다.

<커피봉사안내>

Ikea에서 커피할인행사가 종료된 관계로 봉사자는 정모훈련을 마치고 체조시간에 Ikea에 가셔서 준비하시면 됩니다

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주세요.
  • 신입회원 이성환님을 환영합니다.
  • 6월30일 하기 야유회 <<홈페이지 참조>>

참석희망하시는 회원님은 재무님께 알려주시고

각 조장님은 조별 준비물 챙겨주세요.

조장

조원

1

이미선

김경태, 정석국, 송채리, 이영수, 오명자, 이정훈

2

김민자

김영성, 신영선, 조영모, Joan, 김춘규, 박인석

3

모성원

이행숙, 이인석, 박연정, 박영희, Albert, 김보나

4

안정림

정은숙, 최정연, 김근래, 조병지, 이은영, 김미경

5

홍명화

이애니, 부기흡, 하선옥, 노미순, 이동복, 황성규

 

  • GTA지역 런닝클럽 연합달리기대회

6월23일 미시사가Club주최 (참가비 $20)

 

여름철 훈련법

 

스포츠 음료를 상비하고 운동중에만 마실것

땀을 흘린만큼 수분을 보충할것

운동시에는 운동복을 착용할것

직사광선이 내리쬐는 대낮은 피할것 (선크림으로 피부를 보호)

운동시간은 한시간 이내로 할것

땀흘린 후에는 휴식이 절대적으로 필요

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile


공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

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585 NEWSLETTER 5월19일 #387 WWW.NYRWC.COM 2018-5-19 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니... Maurice 2018.05.15 124
584 Longboat Run 2018-9-9 Longboat Toronto Island Run 5k &amp; 10k plus 1k &amp; 1 mile Kids Run September 9, 2018 Come to the island for the one of Toronto&rsquo;s friendliest... 1 file Maurice 2018.05.08 224
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577 NEWSLETTER 4월7일 #381 WWW.NYRWC.COM 2018-4-7 정모 7시50분 East Don Parkland공원에서 모임니다. 달리기 그룹과 걸으시는분들 모두 9시15분까지 주차장으로 다시 돌아오시면, Cooling... Maurice 2018.04.02 74
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