저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
입회 원서 Membership Application Form

<문의사항 연락처>
kenkim77@gmail.com
spencer.hwang@gmail.com
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78
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71
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856,408
2018.09.24 05:38

Newsletter 9월29일 #405

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정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.

커피봉사

  • 금주 커피봉사는 이진호, 김은영님입니다
  • 10월6일 커피봉사는 차미애, 문미정님입니다.
  • 10 월13일 커피봉사는 김근래, 조병지님입니다.
  • 10 월20일 커피봉사는 최정연, 황성규님입니다.

 

대회

Toronto Waterfront Marathon: 10월21일 8시45분

(등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

FULL

안정림, 안은숙, 이성환, 김영성, 구본석, 이현중, 황현구

HALF

박인석, Albert, 이미숙, 황성규, 배금환

 

  • 평화마라톤 (9월22일)

단체상 수상

입상자: Grand Champion – 김형규

           1등 – 이성환, 박인석, Michelle Wang

           2 등 – 황현구, 배수아, 모행숙

           3등 – 김영성, Serene Xu, 최정연

(축하드립니다 !!!) *** 개인기록은 별도 게시 ***

 

클럽산행

2018 가을산행 장소: Rattlesnake Point to Crawford Lake

10월27일 7시50분 카풀

  • St Gabriel School (396 Spring Garden Ave) 주차장

참석

 

카풀신청

 

차량제공

 

*** 상세계획은 별도 게시***

 

정기총회

  • 장소: 더퍼린 서울관
  • 일시: 11월17일 토요일 오후6시
  • 총회 진행 도우미 구함: 준비, 접수, 사회자
  • 수기공모: "달리기와 걷기를 시작한후 달라진 나" 를 주제로 짧은 수기를 공모합니다. LETTER지 한장이내 분량으로 10월말까지 이메일을 maurice0808@gmail.com으로 보내주세요. 정기총회때 당선자 발표하겠습니다.

 

Cooling Down

 

훈련이나 대회후에 가벼운 조깅이나 유연한 체조를 실시하여 서서히 신체를 안정상태로 돌리는 것. 격한 운동후 바로 신체의 움직임을 멈춰버리면 주행중에 발생한 피로물질이 잘 제거되지 않는다. 반대로 대회나 훈련전에 신체를 서서히 데워주는 것을 워밍업이라한다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                       Walk and Run, Smile, Smile


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