저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
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공지 달리기 전/후 체조 ( warm-up / cool-down ) file Maurice 2018.01.08 11
71 마라톤을 통한 다이어트     마라톤을 통한 다이어트   1kg줄이면 3분 빨라진다!     다음은 50세의 나이로 2:38:51의 기록을 가진 일본 후꾸오까대학 스포츠과학부 다나까교수가 직접 ... file Maurice 2017.11.01 63
70 런닝 에티켓 이것만은 지키자 출처: 마라톤 온라인 1 file Spencer 2017.06.19 180
69 런닝 에티켓 -뻐꾸기 달리기를 삼가자 출처: 마라톤 온라인 file Spencer 2017.06.19 129
68 Rules of the Road and Trails in Toronto 1, If running on the sidewalk or multi-use trails, travel on the right and pass on the left. 2. Never run more than two abreast if you are running in a... KenKim 2017.04.23 260
67 2017보스턴 마라톤 이야기 _최초 참가 여성 . 2 file 박병옥 2017.04.18 258
66 2015 베를린 마라톤 이야기 . file 박병옥 2016.05.18 1307
65 마라톤 세계 기록 변천 2014년 9월 28일, 마라톤 세계신기록이 6년 동안 버텨온 2시간3분 벽을 무너뜨리고 2시간2분대로 진입했다.  케냐의 데니스 키메토(30)는 28일 독일 베를린에서 ... file 박병옥 2016.05.12 1709
64 한국 마라톤 역사 한국마라톤의 역사 * 마라톤 첫 공식 기록은 1927년 조선신궁 체육대회에서 우승한 마봉주가 세운 3시간 29분 37초. * 한국인 처음으로 올림픽에 출전한 것은 193... 1 박병옥 2016.05.09 1558
63 스포팅라이프10K - May 8,16 저희 클럽 공식참가행사중 가장많은 분들이 참여하시는 스포팅 라이프 10K 는 영/에글링턴에서 영스트리트를 따라 남쪽으로 달리는 대회입니다. 저도 2년전에 첨... 5 Spencer 2016.01.03 2951
62 BCAA가 무엇인가? 요즘 BCAA를 섭취하시는 분들이 많은 반면에 드시는 분이나 모르시는 분들 모두에게 BCAA에 대한 궁금함이 많으실것 같아 오늘은 BCAA에 대해 정리를 해 보았습... B.K 2015.11.24 3060
61 운동과 식욕 .출처: 마라톤 온라인 1 file 박병옥 2015.06.05 3757
60 운동화 끈 묶는 방법 운동화 끈 안풀리게 묶는 방법 운동화 끈을 잘 묶으면 뛰는 도중에 끈이 풀리는 나감한 경우도 없고 풀기도 편하고 합니다 일명 8자 매듭이라고 하는데 조금만 연... 1 박병옥 2015.05.18 4232
59 운동화 선택 방법 . file 박병옥 2015.05.18 3722
58 올바른 걷기 강좌 1 박병옥 2015.05.18 3741
57 마라톤 달리기 자세 1 우리가 마라톤을 시작하면서 누구 한테도 레슨을 받아보지도 않았고 받으려고 생각도 안했는데, 마라톤도 골프나 테니스 처럼 레슨을 받아야 한다는 사실을 실감 ... 1 박병옥 2014.11.10 4760
56 5Km Running for beginners 마라톤 온라인 (http://www.marathon.pe.kr/) 에서 발췌한 내용입니다. 1 file Maurice 2014.05.29 5456
55 대회2주전 준비 사실상 대회준비는 이미 끝난 상태이고, 이제부터 서서히 몸을 긴장을 유지하고, 힘이 빠지지 않게 유지하는데 초점을 주어야 하는 시간입니다. 아니, 이제 날도 ... 1 file Maurice 2014.04.12 5256
54 대회 4주전 준비 토론토 마라톤대회가 이제 한달 남짓 남았습니다. 마지막 주 테퍼링을 생각하면 꼭 4주가 남았네요. 하프 마라톤 훈련예상표를 보시면, 대회전 3-4주전에 훈련강... 1 file Maurice 2014.03.31 5588
53 달리기? 걷기? 어느것이 더 좋을까요? 결론은 달리기가 좋답니다... 운동강도도 높구요... 고혈압이어서 뛸 수 없는 분이나, 비만환자나 척추질환자,기타 운동부족에 의해서 조깅을 할 수 없는 분들은 ... KenKim 2014.03.26 6079
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