저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
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2019.09.28 17:38

[D-6W] 삼.계.탕!!

조회 수 27 추천 수 1 댓글 1
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IMG_20190902_070639.jpg

 

                                                   < 9/2 Mon: LSD#3, Leslie at York Mills >

 

0902_run.jpg

 

= 9월 2일(월) =
 3번째 LSD 가 예정되어 있던 날, 지난 번 LSD와 비슷하게 달리지만 오늘은 Belt Line을 달리고 거리도 조금 더 늘어날 예정, 이른 아침부터 많은 분들이 York Mills Plaza에 모여 기념사진 한장 찍고 출바알~!

 

지난 번에 한번 뛰었던 코스라 길도 익숙하고, 날도 선선하니 좋고 Evergreen Brick Works 까지는 담소도 나누고 천천히 달렸다. Mt. Pleasant Cemetery 를 지나 Belt Line으로 연결된 Trail로 들어가니 달리는 사람들도 많고, 다들 몸에 열이 나니 속도를 조금 내기 시작했는데 유독 Simon 형의 컨디션이 좋지 않아 보였다. Allen Rd를 찍고  돌아오는 길에 Everygreen Brick Works 에서 잠시 휴식, 돌아오는 길에는 좀 더 속도를 내보기로 했는데, 30km 이상이 되니 본석형님, 금환형님, 그리고 좋지 않은 컨디션의 simon 형은 많이 버거웠나 보다. 마지막엔 좀 걸으셨다고 하셨는데 그래도 후반 더운 날씨에 모두 고생하셨습니다!!

 

올 들어 가장 많이 뛴 거리기도 하고, 매번 30km 이상의 LSD를 할 때마다 느끼는 거지만, 42km Full Marathon을 위한 자신감 쌓기 연습인 것 같다. 큰 숙제를 하나 끝낸 것 같고, 장거리에 대한 두려움을 조금 덜어낼 수 있었다. (30km 넘으면 정말 내가 왜 이 짓(?)을 하고 있나 싶은 생각이 수도 없이 들긴 한다 ㅎ)

 

 

0902_ani.gif

 

IMG_20190902_091939.jpg

 

* York Mills 에서 출발하는 코스가 LSD 훈련하기 좋긴 한데, 갈 때 내리막길 올 때 오르막이라 조금 힘이 들어, 다음에 훈련할 때는 SunnyBrook 에서 출발해 York Mills 쪽으로 갔다가(오르막), 다시 Beltline으로 내려갔다 오는 코스가 오히려 괜찮을 수도 있겠다 싶었다.

 

 

 

 

0905_Run.jpg

= 9월 5일(목) =
 월요일, 이미 장거리를 했기 때문에 오늘은 recovery run 정도로 천천히 뛰려고 Sunny Brook 공원의 Trail을 달렸는데 영희 누님의 탐험 정신이 발동해 Yonge St. 까지만 갔다왔으면 딱 좋았을 거리를(10-11km) , 'Belt Line 한번 다녀와?' 란 말에 '갔다 오죠~' 로 대답을 했다 19km 를 뛰게 되었다 ㅋ Slow Slow Run이라 많이 힘들진 않았지만, 의도치 않았던 또 한번의 장거리. 결국 토요일까지 한번 더 뛰었는데, 이번 주에 달린 거리만 70km!!

( 정림 형님과 Simon 형은 80km 이상... )

 

 

 

 

 

IMG_20190902_120534.jpg

 

p.s. 올 해 LSD 훈련이 유독 즐거웠던 이유가 훈련 뒤에 맛있는 음식이 기다리고 있었던 탓이 큰 것 같다.

 이 날 Vivian 이 만들어 온 Chinese Cold Noodle과 영희 누님이 준비해 준 삼계탕... 맥주/수박/ 등등등!

 너무 감사하고 행복한 날이었습니다 :) 초대해 주셔서 감사합니다!!

  • profile
    eugene1 2019.09.30 05:00

    행복한 순간들을 잘 기록해줘서 고마워요 성환씨

    코스,기록, 느낌들이 달리시는 분들에게 많은 도움이 될듯
    올 핸 참 작년보다 더 재밌고 알차네요
    매년 그러리라 믿습니다.

    힘!!


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