* 지난 주말에는 개인사정으로 모임엘 못나갔습니다.
주말 아침엔 늦잠도 좀 자고 싶긴 한데, 일단 나가서 파아란 하늘을 보며 차가운 공기를 마시면 이 맛에 달리러 나오나 싶은 생각도 드네요.
< 2/22 달림이 17명 >
유건인 / 박병옥 / 박인석 / 백요선 / 최정연 / 황희성 / 김선민 / 박연정 / 박지숙 / 김미경
조영모 / 이영수 / 김영성 / 심현해 / 김언중 + 이성환 + ? (한분이 더 계셨는데 헷갈리네요 =.=)
** 오늘은 달리고 와서 매주 뛰는 코스를 찬찬히 살펴보았는데, 생각보다 오르막도 많고 아주 좋은 것 같아요!
- 1st Loop (~3km): 내리막길
- 2nd Loop (4~5km): 오르막1
- 3rd Loop (6~8km): 오르막2
+a 4th Loop (9~10km): 오르막3
매주 1km 정도가 좀 아쉬운 것 같아 4번째 Loop 를 한번 돌아봤는데 10km 정도가 만들어지네요.
5km 를 지나 돌아올 때 선두 그룹분들은 속도가 있으니 4th Loop 한바퀴를 더 돌아도 되지 않나 생각이 듭니다.
오늘 한바퀴 더 돌고 9시 8분 정도에 들어왔더니 날이 추워서 그런지 이미 다 들어가셨더라구요~ ^^;
중간그룹/뒤늦게 돌아오는 분들을 고려해서 체조는 9시 10분에 맞춰서 진행하겠습니다.
오늘 Pace 조절은 끝내줬습니다!
p.s. Strava 어플 이용하시는 분들은 친구 등록을 해서 같이 훈련내용을 공유해요~
제 ID는 Hayden Lee 입니다.
다음 주에 뵐게요~