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정모 |
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커피봉사 |
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대회 |
(추가로 참석하기를 원하시는 회원님들은 당일 현장접수도 가능하니 단체명 NYRWC로 등록하시면 됩니다.)
(등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )
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기타 |
구본석, 박인석 연령별 3위입상 신영선 첫10k 완주 축하드립니다. 개인별 기록은 별도로 게시했습니다. |
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Lactic Acid 활성산소 |
달리기를 비롯한 운동은 산소를 에너지원으로 하지만 급격하게 운동할 경우 산소의 수급이 제때 이루어지지 않아 근육중의 글리코겐을 분해하여 에너지원으로 한다. 이때 부산물로 발생하는 것이 유산, 혹은 젖산으로 피로물질이라고 한다. 전력질주했을 때 숨을 헐떡이는 것은 몸이 많은 산소를 섭취하고 유해한 유산을 배출하는 과정이다. 이것의 발생정도는 훈련을 쌓아 최대산소 섭취량을 높힘으로써 향상시킬수 있다.
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행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에 Walk and Run, Smile, Smile