정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.
• 날씨가 무척 더워졌습니다. 땀을 많이 흘리시는분들은 충분히 음료수를 섭취하시고 운동을 시작하시고, 참고로 공원내 화장실이 개방이 되어 이용하실수 있습니다.

커피봉사

• 전주 커피는 황현구님 이 찬조하셨습니다 감사합니다.
• 금주6월2일 커피봉사는김춘규, 황선현님 입니다.
• 금주 커피는 유건인님이 찬조하십니다.
• 6월9일 커피봉사는 안정림, 정은숙님 입니다.

<커피봉사안내>

Ikea에서 커피할인행사가 종료된 관계로 봉사자는 정모훈련을 마치고 체조시간에 Ikea에 가셔서 준비하시면 되겠습니다.

기타

• 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.
• 6월30일 하기 야유회 공지사항 게시물 참조바람

추가로 참석희망하시는 회원님은 재무님께 알려주시기 바랍니다.

각 조장님은 조미팅을 통해 야유회 준비물 챙겨주시기 바랍니다.

• GTA지역 런닝클럽 연합달리기대회

6월23일 미시사가Club주최 5K, 10K대회

참여 희망자는 참가비 $20를 재무님께 내주시기 바랍니다.

• Longboat Run 9월9일

5월31까지 $45에 등록하실수 있습니다. (Ferry, Lunch 포함)

참여를 원하시는분은 개인등록 해 주시기 바랍니다.

자외선 차단제

자외선차단제는 미네랄성분으로 자외선을 산란시키는 물리적차단제와 유기성분으로 자외선을 흡수한 뒤 열로 환원하는 화학적 차단제가 있다. 이 둘을 섞으면 혼합차단제가 된다. 물리적 차단제는 모든 빛을 산란시켜 피부가 하얗게 되는 백탁현상이 있다. 화학적 차단제는 사람에 따라 피부나 눈에 자극이 있을수 있다. 자외선은 구름으로도 차단되지 않으므로 실외활동이 있다면 비오는 날에도 발라주는게 좋다.실내에서 근무할지라도 자리가 창가쪽이면 빛을 막을 수 없다. SPF 지수는, 50인 차단제인 경우 자외선양을 50분의1로 줄여 준다는것이다. 그리고 2~3시간마다 덧 발라 주어야한다. SPF 15정도만 되도 일상 생활에서 큰 무리가 없고 지수가 높건 낮건을 떠나 얇게 발라서는 효과를 얻을수 없다.