저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
< 정기 모임 >
매주 토요일, 7:50am
East Done Parklands
Parking Lot

< 수요 모임 >
Bayview Village Mall,
7:50am

< 일요 훈련 >
장소 및 시간은 공지 참조

< 월간 산행 >
매월 3째주 일요일 :별도공지


정모 달리기코스
East Don Parklands Trail

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
skyknights9911@gmail.com


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오늘:
39
어제:
91
전체:
908,064
2018.07.24 06:16

NEWSLETTER 7월28일 #396

조회 수 80 추천 수 0 댓글 3
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WWW.NYRWC.COM       

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.
  • 공원 이용자가 많아 주차장이 혼잡합니다.

 

커피

봉사

  • 금주 커피봉사는이진호, 김은영님 입니다
  • 8월4일 커피봉사는 유종헌, 임희식님 입니다.
  • 8 월11일 커피봉사는 김경태, 이미선님 입니다.

 

클럽

행사

  • Toronto Island Run: 9월9일 (Lunch,T shirts 포함)

(참가등록: www.torontoislandrun.com )

10K

Albert, 황현구, 배금환, 박병옥, 박지숙, 박인석, 노문선,

정석국

5K

 

<< 1Mile Kid Run 에 손주와 함께 참여하셔도 좋습니다 >>

 

  • 평화마라톤: 9월22일 9시

(단체등록 접수 예정, 전회원 모두 참여하시길 바랍니다)

10k ($15)

 

5k ($10)

 

Walk ($10)

 

 

  • Toronto Waterfront Marathon: 10월21일

(참가등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

FULL

안정림, 안은숙, 이성환, 김영성, 구본석, 황헌구, 이현중

HALF

박인석, Albert, 이미숙

 

<< 등록하신 회원님들은 댓글 또는 카톡에 남겨주세요 >>

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.

 

활성산소 Free Radical

 

 

암과 노화의 원인이라는 활성산소는 우리 몸에서 자체적으로 만들어내는 산소다. 우리 몸의 모든 세포는 산소를 필요로 한다.체내 나쁜 독소를 해독하거나 에너지를 만들때 산소를 필요로 하는데 산소가 부족하면 우리 몸이 자체적으로 산소를 만들어 내는데 이것이 활성산소다. 활성산소는 원자나 이온상태로 항상 불안정하기 때문에 다른 세포분자와 결합하려는 성질을 갖고 있는데 활성산소가 정상세포와 결합하면 세포변이가 일어나고 이것이 암세포가 되거나 세포가 파괴되어 노화가 일어난다. 우리가 건강을 위해서 운동을 하지만 과도한 운동은 에너지 생산을 위해 많은 산소를 필요로 하고 활성산소 발생의 원인을 제공한다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile

  • profile
    Maurice 2018.07.28 15:26
    The city of Toronto now provides online ticket sale service for ferry tickets for your convenience. Therefore our registration fee has been reduced to reflect this change and will not cover your ferry ticket. You must now purchase these ahead of time online.
    헐!! 공지가 바뀌어 올해부터 Ferry가 직접 구매해야 한다고 하네요. 성인($7.87)입니다.
  • ?
    정석나라 2018.07.29 11:07
    toronto island run 10km 등록했습니다. 정 석국
  • profile
    Maurice 2018.07.29 13:02

    예, 알겠습니다. 시원한 온타리오 호수 바람이 부는 주로에서 뵙겠습니다


공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

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