저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
< 정기 모임 >
매주 토요일, 7:50am
East Done Parklands
Parking Lot

< 수요 모임 >
Bayview Village Mall,
7:50am

< 일요 훈련 >
장소 및 시간은 공지 참조

< 월간 산행 >
매월 3째주 일요일 :별도공지


정모 달리기코스
East Don Parklands Trail

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
skyknights9911@gmail.com


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오늘:
38
어제:
91
전체:
908,063
2018.09.04 05:15

NEWSLETTER 9월8일 #402

조회 수 95 추천 수 0 댓글 1
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WWW.NYRWC.COM       

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.
  • 평화마라톤 단체등록 접수 금주(9월8일)에 마감합니다.
  • Toronto Island Run Race kit pick-up원하시는분 댓글 달아주시면 금요일 픽업하여 정모시간전에 나누어 드리겠습니다.

커피

봉사

  • 금주 커피봉사는박병옥, 유혜련님입니다
  • 9 월15일 커피봉사는김은영, 이진호님입니다.
  • 9월22일 커피봉사는 평화마라톤 행사로 쉽니다.

 

대회

  • Toronto Island Run: 9월9일 (Lunch 포함, Free Photo)

10k – 11:15   5k – 10:45

(등록: www.torontoislandrun.com 

10K

Albert, 황현구, 배금환, 박병옥, 박지숙, 박인석, 노문선, 정석국, 조영모, 신영선, 구본석, 이동복, Kevin Lee

5K

이은영

 

  • 평화마라톤: 9월22일 9시

10k ($15)

박인석, Albert, 황현구, 이동복, Kevin Lee,

정석국, 이성환, 조영모, 배금환, 황성규, 김영성, 박지숙, 김근래, 모성원, 이행숙, Serene, Michelle

5k ($10)

하선옥, 김종현, 성수남, Joan, 이정훈, 조병지, 신영선, 노미순

 

  • Toronto Waterfront Marathon: 10월21일 8시45분

(등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

FULL

안정림, 안은숙, 이성환, 김영성, 구본석, 이현중, 황현구

HALF

박인석, Albert, 이미숙, 황성규, 배금환

 

<< 개별 등록하신 회원님들은 댓글 또는 카톡에 남겨주세요 >>

염좌

 

관절의 가능범위를 넘은 운동에 의해 관절주위의 인대, 관절포 등이 손상을 입은 경우를 말한다. 가벼운 염좌는 부기는 거의 없으나 중증이거나 안에 출혈이나 부기가 심하여 관절이 흔들리는 경우도 있다. 초기치료는 정도에 관계없이 얼음으로 환부를 찜질하고 포대로 압박하고 테이핑으로 고정하여 안정시킨다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile

  • profile
    Maurice 2018.09.04 05:20
    <<<한인회 뉴스>>>
    한인사회의 대표적 가을행사인 제14회 토론토평화마라톤 대회가 오는 9월 22일(토) 오전 9시 서니브룩 공원에서 열린다.

    예년의 경우 한인회관에서 하던 걷기와 시상식을 올해는 서니브룩 공원에서만 진행하므로 참가자들의 착오가 없어야 한다. 걷기는 달리는 선수들의 기록에 영향을 주지 않도록 반대편 코스로 운영한다.

    온타리오 주정부가 지정한 ‘한인의 날(10월 3일)’을 기념하고, 한반도 통일을 기원하는 취지로 열리는 대회다. 본보가 미디어 후원하며, 조성훈 온주의원이 개회식 사회를 맡는다.

    참가는 한인회 홈페이지(koreancentre.on.ca)에서 신청서를 내려받아 제출하면 된다. 남녀 개인상 및 단체상 등을 시상한다.

    참가비는 10km 마라톤 25달러(단체 15달러), 5km 달리기와 걷기는 15달러(단체 10달러). 문의: 416-383-0777, 이메일: kcca1133@gmail.com
    ============
    상세한 일정이 나오면 다시 공고 하겠습니다.

공지사항

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