저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
< 정기 모임 >
매주 토요일, 7:50am
East Done Parklands
Parking Lot

< 수요 모임 >
Bayview Village Mall,
7:50am

< 일요 훈련 >
장소 및 시간은 공지 참조

< 월간 산행 >
매월 3째주 일요일 :별도공지


정모 달리기코스
East Don Parklands Trail

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
skyknights9911@gmail.com


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오늘:
31
어제:
91
전체:
908,056
2018.11.05 06:53

Newsletter 11월10일 #411

조회 수 185 추천 수 0 댓글 2
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WWW.NYRWC.COM       

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.

(홈페이지 접속에 곤란이 있으신분은, FIREFOX Browser 를 다운받아 쓰시거나, 아래의 링크를 이용하시고, 북마크 해 두셨다가 쓰시면 됩니다. https://www.nyrwc.com  )

커피

봉사

  • 금주 커피봉사는 조영모, 신영선님입니다.
  • 11월17일  커피봉사는 정재욱, 윤정진님입니다.
  • 11 월24일  커피봉사는 박연정, 이애니님입니다.

 

정기

총회

  • 장소: 더퍼린 서울관
  • 일시: 11월17일 토요일 오후6시
  • 회비: $30/
  • 주요안건: 회장선출, 회칙개정 등등
  • 총회 진행 도우미 찾습니다: 오락진행

참석

박인석, 김근래, 김영성, 김민자, 박영석, 박지숙, 배금환, 이지운, 이순옥, 최정연, 김미경, 김은영, 류세원, 박연정, 송채리, 이애니, 이영수, 이진호, 모행숙

문미정, 박병옥, 신영선, 조영모, 김서윤, 이미영, 유혜련, 이은영, 안정림, 정은숙, 윤정진, 정재욱, 홍명화

찬조

김근래($200), 박인석($100), 이애니($100), 이순옥($25), 구본석,김보나($100), 모성원,모행숙($100), 김미경($100), 김경태,이미선($100), 박연정($100), 황현구($100), 이진호,김은영($200)

조영모,신영선($100)

공로상 후보

김근래, 이정훈, 안정림

도전상 후보

42.2K – 구본석, 황현구, 이성환

21.1K – 

10K – 신영선, 심미애

5K -

2018 공식클럽대회(5) 완주 – Albert Leung

 

 

  • 도전상 후보에 누락되신분 있으시면 알려주시기 바랍니다
  • 식당예약을 위하여 이번주말까지 참석여부를 꼭 알려주시고, 회비를 납부 바랍니다.

 

운동이 암을 예방

 

우리나라 사람의 경우 평균 수명까지 살게 되면 남자의 경우 3명중 1명은 암에 걸리게 된다고 한다. '네이처 리뷰 캔서'에 운동과 암의 상관관계 연구 논문에 의하면, 약 25%의 암은 장시간 앉아있는 생활과 비만이 원인이며, 운동만 열심히 해도 암의 25%는 발생하지 않고 예방할 수 있다. 적어도 하루에 30분 이상, 주당 3~5시간 정도의 중강도 신체활동을 했을 때 암으로 인한 사망률을 가장 많이 줄여주는 것으로 나타났다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                      Walk and Run, Smile, Smile

  • ?
    Hayden 2018.11.09 20:45
    저는 조금 늦게 참석할 것 같습니다. 모임에 나가질 못해서 회비는 당일 참석해서 드리겠습니다.
  • profile
    Maurice 2018.11.10 15:08
    이성환 회원님 감사합니다

공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

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공지 2020년 마라톤 참가대회 및 공식행사 Teresa 2020.01.01 149
공지 2020년 상반기 커피봉사자 명단 file Teresa 2020.01.01 188
614 News Letter #413 참여, 봉사, 재미 &lt; 새로운 임원진 소개&gt; 회장: 박 병옥, 부회장 : 김 영성, 총 무 : 조 영모 재무: 송 채리, 훈 련: 이 진호, 배 금환, 산 행: 박 연정 현업으로 바쁘신데도 불구... 1 file 박병옥 2018.11.22 196
613 11월17일 정기총회 결과 커피 봉사 11월17일 커피.머핀 찬조해주신 정재욱, 윤정진님께 감사드립니다.. 11 월24일 커피봉사는 1년동안 임원직으로 수고를 하셨던 박연정, 이애니님 이 해... Maurice 2018.11.19 100
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