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2018-5-19
정모 |
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커피봉사 |
<커피봉사안내> Ikea에서 커피할인행사가 중지된 관계로 봉사자는 정모훈련을 마치고 체조시간에 Ikea에 가셔서 준비하시면 되겠습니다. |
기타 |
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달리기로 우울증치료
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달리기는 대표적인 유산소운동으로 신체 각 장기에 혈액순환을 촉진시키고 튼튼하게 해주며 달리는 충격으로 뇌가 자극되 뇌의 노화방지에도 도움을 준다고 알려져 있다. 그리고 달리기는 고통을 넘어서 극도의 상쾌감을 주고, 우울증 치료에도 효과가 있다고 한다. 달리기 주자가 맛보는 독특한 도취감을 가리키는 Running High는 달리기를 시작한지 30분정도 지나면 상쾌한 즐거움을 느끼게 되고 기분도 좋아져 무한정 달리고 싶은 충동이 일게 되는데 이것이 Running High이다. 베타 엔돌핀이라는 물질의 농도가 상승돼 스트레스 해소와 기분전환에 큰 도움이 된다는 것이다.
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행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에 Walk and Run, Smile, Smile