NEWSLETTER 5월19일 #387

정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.

커피봉사

• 전주 커피머핀은 황성규, Albert님이찬조해 주셨습니다. 감사합니다
• 금주5월19일 커피봉사는유린근, 유서윤님 입니다.
• 5월26일 커피봉사는 김선민, 황정국님 입니다.

<커피봉사안내>

Ikea에서 커피할인행사가 중지된 관계로 봉사자는 정모훈련을 마치고 체조시간에 Ikea에 가셔서 준비하시면 되겠습니다.

기타

• 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.
• 6월30일 하기 야유회 참석 희망자는5월26일까지 재무님께 말씀해 주시고, 아울러 진행에 도움을 주실 도우미 (사진촬영, 각 조장)  찾습니다. 도우미 분들과 26일 정모후 커피타임에 야유회 진행관련 미팅을 갖겠습니다.

달리기로 우울증치료

달리기는 대표적인 유산소운동으로 신체 각 장기에 혈액순환을 촉진시키고 튼튼하게 해주며 달리는 충격으로 뇌가 자극되 뇌의 노화방지에도 도움을 준다고 알려져 있다. 그리고 달리기는 고통을 넘어서 극도의 상쾌감을 주고, 우울증 치료에도 효과가 있다고 한다. 달리기 주자가 맛보는 독특한 도취감을 가리키는 Running High는 달리기를 시작한지 30분정도 지나면 상쾌한 즐거움을 느끼게 되고 기분도 좋아져 무한정 달리고 싶은 충동이 일게 되는데 이것이 Running High이다. 베타 엔돌핀이라는 물질의 농도가 상승돼 스트레스 해소와 기분전환에 큰 도움이 된다는 것이다.