저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
< 정기 모임 >
매주 토요일, 7:50am
East Done Parklands
Parking Lot

< 수요 모임 >
Bayview Village Mall,
7:50am

< 일요 훈련 >
장소 및 시간은 공지 참조

< 월간 산행 >
매월 3째주 일요일 :별도공지


정모 달리기코스
East Don Parklands Trail

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
skyknights9911@gmail.com


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12
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37
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914,542
2018.04.09 05:20

NEWSLETTER 4월14일 #382

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WWW.NYRWC.COM

2018-4-14

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원에서 모임니다.
  • 달리기 그룹과 걸으시는분들 모두 9시15분까지 주차장으로 다시 돌아오시면, Cooling-Down Stretching을 하겠습니다

 

커피봉사

  • 금주4월14일 커피봉사는김근래, 조병지님입니다.
  • 다음주 4월21일은 최정연, 장덕상님입니다.

<주문요령>

8시50분 이전에 Ikea에 가셔서 머핀을 정모 참석인원수의 60% 만큼 주문 하시고, 커피는 참석인원수에 3명 정도 추가하여 주문하시면 됩니다

 

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.
  • 5월대회에 참가하시는 분들중 클럽 T셔츠를 원하시는분은 대회 前週에 FREE로 나누어 드립니다. 원하시는 분은 댓글을 달어주세요.
  • Sporting Life 10K 등록 (5월13일)

(구본석, 김미경, 김선민, 모성원, 모상욱, 박병옥, 박연정, 박영희, 박인석, 박지숙, 배금환, 배수아, 심미애, 안은숙, 안정림, 이정훈, 이현중, 정석국, 황성규, 황정국, Albert Leung, 김근래)

점심회식: 명동참맛칼국수 (1549 Steels ave. e)

참가비: $30

  • Goodlife Marathon 등록 (5월6일)

(이래원, Albert Leung)

 

선글라스

선글라스를 착용하는 목적은 자외선을 차단하고 눈부심을 방지하기 위해 착용하는경우가 대부분이다. 특히, 눈을 보호하고 있는 결막이, 강한 자외선에 장시간 노출되면 염증을 일으킬수 있어, 장시간 달리는 주자에게는 필수적이다. 브라운계의 짙은 색은 눈부심을 경감하는데 효과적이며, 오렌지나 핑크계의 밝은 색은 콘트라스트를 강조한 것으로 물건의 윤곽을 선명하게 볼수 있게된다. 회색계통은 눈부심을 차단하는데 최고이지만, 흐린날씨에는 시계가 어두워진다.

선글라스의 형태는, 고글 형태가 얼굴 측면의 공간에서 들어오는 빛을 효과적으로 차단하고, 모자를 착용하면 90%까지 막아준다는 연구 결과가 있다.

.

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile


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