저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
< 정기 모임 >
매주 토요일, 7:50am
East Done Parklands
Parking Lot

< 수요 모임 >
Bayview Village Mall,
7:50am

< 일요 훈련 >
장소 및 시간은 공지 참조

< 월간 산행 >
매월 3째주 일요일 :별도공지


정모 달리기코스
East Don Parklands Trail

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
skyknights9911@gmail.com


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40
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2018.04.23 05:50

NEWSLETTER 4월28일 #384

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WWW.NYRWC.COM

2018-4-28  

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.

 

커피봉사

  • 금주4월28일 커피봉사는이동복, 김미경님입니다.
  • 금주 커피머핀은 김미경님이 도쿄마라톤 참가 기념으로 찬조해 주십니다. 감사합니다
  • 다음주 5월5일은 조영모, 신영선님입니다.

<주문요령>

8시50분 이전에 Ikea에 가셔서 머핀을 정모 참석인원수의 60% 만큼 주문 하시고, 커피는 참석인원수에 3명 정도 추가하여 주문하시면 됩니다

 

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.
  • 5월대회에 참가하시는 분들중 클럽 T셔츠를 원하시는분은 대회 前週에 FREE로 나누어 드립니다. 원하시는 분은 댓글을 달어주세요.

 

달리기 운동의 효과

어떠한 운동이든지 그것을 적극적으로 하면 상쾌한 피로감과 만족감을 느끼게 해준다. 스트레스 해소에는 스포츠가 최적으로 스포츠로인한 피로는 오히려 긴장, 초조감을 해소한다.

증가하는것

감소하는것

관동맥부행로 혈관형성

혈청지질농도

혈관의 두께

내당능력의 저하

심근의 효율

비만, 지방과다

말초혈액배분과 환류의 효과

혈소판 점착성

전해질운반 기능

동맥혈압

갑상선 기능

심박수

성장호르몬의 생산

부정맥 발생률

스트레스 내성

신경호르몬 항진

 

정신적 스트래스에 의한 긴장

 

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile


공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

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