저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다.
 
< 정기 모임 >
매주 토요일, 7:30am
Bestview Park, 115 Bestview Dr, North York, ON M2M 2Y3



< 수요 모임 >
Bayview Village Mall,
7:50am

< 일요 훈련 >
장소 및 시간은 공지 참조

< 월간 산행 >
매월 3째주 일요일 :별도공지


정모 달리기코스
East Don Parklands Trail

<문의사항 연락처>
leoniamy325@gmail.com
young@homelifefrontier.ca


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오늘:
67
어제:
112
전체:
1,198,191
2018.07.02 18:00

NEWSLETTER 7월7일 #393

조회 수 162 추천 수 0 댓글 2
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WWW.NYRWC.COM

정모

  • 750 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 출발후 915분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.
  • 2018년 하반기 시작과 함께 본격적인 여름이 시작되었습니다. 아침 운동에 많은 땀을 흘리게 되니 수통을 휴대하시거나, 운동전에 충분히 섭취하시기 바랍니다.

 

커피

봉사

  • 금주 커피봉사는정석국, 이인석님 입니다
  • 다음주 714일 커피봉사는 하선옥, 노미순님 입니다

 

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.

 

<< 2018하반기 행사 >>

  • Toronto Island Run: 99
  • 평화마라톤: 922
  • Toronto Waterfront Marathon: 1021
  • 클럽산행: 1027
  • 정기총회: 1117

 

달리기 시간대

조깅은 언제하는 것이 좋을까. 새벽에는 하루 중 대기오염 농도가 가장 높다는 점을 들어 운동을 피해야 한다는 주장도 있다. 또 혈압이 전반적으로 상승하는 아침보다는 오후나 저녁 조깅이 여러모로 좋다는 설명도 있다. 그러나 건강한 사람은 별 차이가 없다는 것이 전문가들의 주장이다. 그리고 아침, 저녁 30분씩 뛰는 것이 한번에 1시간 뛰는 것보다 운동효과는 높다. 또 일정한 시간을 정해놓고 조깅을 하면 생체리듬을 일정하게 유지할 수 있다. 같은 수준으로 달린경우 하루중 인슈린 농도가 적은 아침 달리기가 다른 시간대에 비교해서 가장 많은 지방을 연소시키는 것으로 밝혀졌다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile

  • profile
    eugene1 2018.07.04 12:45
    지난 주 야유회 많이 즐거웠습니다.
    회장님과 임원 분들 고맙습니다.
    토마스님과 박영희님의 께임도 재밌었구요..

    감사합니다.
    갈비도 마이 머꾸.. ㅎ 
  • profile
    Maurice 2018.07.05 15:14
    야유회에 참여해주신 회원분들의 능동적인 활동으로 모두가 즐거울수 계기가 되었다고 생각하며, 앞으로 클럽활동에 좋은 지표가 된것에 클럽의 일원으로 감사할 따름입니다

공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

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743 Newsletter 7월 31일 토요일 #509 * 31일 토요일 일기예보* 21&deg;C&deg;F 강수확률: 60%습도: 66%풍속: 18km/h 광역성 소나기 (우산이나 비옷 차안에 비치해 두세요~) 비가 와도 나옵니다! 달리... annieLee 2021.07.29 114
742 Newsletter 7월 29일 토요일 #598 Heat warning 이 떴어요~~ 회원 여러분 모두 조심히 이번주를 보내시기를~~ &lt; 토요 정기 모임 &gt; 시간 ; 7시30분 장소 ; Bestview park ( 115 Bestview Dr) 공원 ... 원더우먼23 2023.07.26 110
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740 Newsletter 7월 24일 토요일 #508 &lt; 토요 정기모임 &gt; 시간 : 토요일 07:30AM 장소 : East Don Parklands Parking Lot in Northwest corner of Sheppard and Leslie &lt; 일요 모임 &gt; 시간 : 일요일 0... annieLee 2021.07.20 91
739 Newsletter 7월 22일 토요일 #597 &lt; 토요 정기 모임 &gt; 시간 ; 7시30분 장소 ; Bestview park (115 Bestview Dr ) 공원 입구에 있는 Steels Iowa Public School 주차장이나 Side road 에 주차하시... 원더우먼23 2023.07.18 88
738 Newsletter 7월 20일 #447 &lt; 토요 정기모임 &gt; 7시50분 East Don Parkland Parking Lot에서 정모를 합니다. 9시15분까지 복귀해 Cooling-Down Stretching을 하고 커피타임은 IKEA에서 하도... 조영모 2019.07.17 235
737 Newsletter 7월 1일 토요일 #594 벌써 1년의 반이 지나갔습니다. 그냥 빠르다는말로는 표현이 부족할 정도예요... 저번주 토요일에는 비가 왔는데도 불구하고 많은 회원님들께서 참석하셨습니다.... 원더우먼23 2023.06.27 92
736 Newsletter 7월 17일 토요일 #507 &lt; 토요 정기모임&gt; 시간 : 토요일 07:30AM 장소 : East Don Parklands Parking Lot in Northwest corner of Sheppard and Leslie &lt; 일요 산행 &gt; 시간 : 8시 30 분... annieLee 2021.07.14 84
735 Newsletter 7월 13일 #446 &lt; 토요 정기모임 &gt; 7시50분 East Don Parkland Parking Lot에서 정모를 합니다. 9시15분까지 복귀해 Cooling-Down Stretching을 하고 커피타임은 IKEA에서 하도... 조영모 2019.07.10 217
734 Newsletter 7월 10일 토요일 #506 안녕하세요. 비 온 후 갠 하늘이 참 맑아 보이네요. 7월에 클럽에서 회원들의 친목을 위하여 실시하는 특별활동에 대하여 알려 드리겠습니다. 3번째 일요일(18일... annieLee 2021.07.07 106
733 NEWSLETTER 6월9일 #390 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 커피봉... Maurice 2018.06.08 164
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725 Newsletter 6월 24일 토요일 #593 즐거운 추억 한장 가지고 계신가요? 야유회 사진을 행사사진란에 올려놓았습니다. (동영상은 카톡방에 올리도록 하겠습니다) 원하시는 사진은 다운로드 ~~ &lt; 토... 원더우먼23 2023.06.21 129
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