저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
입회 원서 Membership Application Form

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
counter
오늘:
7
어제:
85
전체:
859,867
2018.05.28 05:33

NEWSLETTER 6월2일 #389

조회 수 104 추천 수 0 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

WWW.NYRWC.COM

2018-6-2           

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.
  • 날씨가 무척 더워졌습니다. 땀을 많이 흘리시는분들은 충분히 음료수를 섭취하시고 운동을 시작하시고, 참고로 공원내 화장실이 개방이 되어 이용하실수 있습니다.

커피봉사

  • 전주 커피는 황현구님 이 찬조하셨습니다 감사합니다.
  • 금주6월2일 커피봉사는김춘규, 황선현님 입니다.
  • 금주 커피는 유건인님이 찬조하십니다.
  • 6월9일 커피봉사는 안정림, 정은숙님 입니다.

<커피봉사안내>

Ikea에서 커피할인행사가 종료된 관계로 봉사자는 정모훈련을 마치고 체조시간에 Ikea에 가셔서 준비하시면 되겠습니다.

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.
  • 6월30일 하기 야유회 공지사항 게시물 참조바람

추가로 참석희망하시는 회원님은 재무님께 알려주시기 바랍니다.

각 조장님은 조미팅을 통해 야유회 준비물 챙겨주시기 바랍니다.

  • GTA지역 런닝클럽 연합달리기대회

6월23일 미시사가Club주최 5K, 10K대회

참여 희망자는 참가비 $20를 재무님께 내주시기 바랍니다.

  • Longboat Run 9월9일

5월31까지 $45에 등록하실수 있습니다. (Ferry, Lunch 포함)

참여를 원하시는분은 개인등록 해 주시기 바랍니다.

자외선 차단제

자외선차단제는 미네랄성분으로 자외선을 산란시키는 물리적차단제와 유기성분으로 자외선을 흡수한 뒤 열로 환원하는 화학적 차단제가 있다. 이 둘을 섞으면 혼합차단제가 된다. 물리적 차단제는 모든 빛을 산란시켜 피부가 하얗게 되는 백탁현상이 있다. 화학적 차단제는 사람에 따라 피부나 눈에 자극이 있을수 있다. 자외선은 구름으로도 차단되지 않으므로 실외활동이 있다면 비오는 날에도 발라주는게 좋다.실내에서 근무할지라도 자리가 창가쪽이면 빛을 막을 수 없다. SPF 지수는, 50인 차단제인 경우 자외선양을 50분의1로 줄여 준다는것이다. 그리고 2~3시간마다 덧 발라 주어야한다. SPF 15정도만 되도 일상 생활에서 큰 무리가 없고 지수가 높건 낮건을 떠나 얇게 발라서는 효과를 얻을수 없다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile

  • profile
    Maurice 2018.05.28 13:23

    SPF(sun protection factor, 자외선차단지수)는 자외선 차단제가 자외선B를 차단하는 정도를 나타낸다. 즉, SPF지수가 높을수록 자외선B차단효과가 높은 제품이다. 산출식은 SPF=(제품을 바른 피부의 최소홍반량 / 제품을 바르지 않은 피부의 최소홍반량) 의 비로 측정한다. 여기서 최소 홍반량은 자외선B를 사람의 피부에 조사한후 16-24시간에서 조사피부의 거의 대부분에 홍반을 나타낼수 있는 최소한의 자외선 조사량을 말한다. <<출처: 한국식품의약안전평가원 2014년5월>>


공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2018 하반기 커피봉사자 명단 file Maurice 2018.06.05 265
공지 2018 연회비 납부현황 Maurice 2018.02.20 343
595 NEWSLETTER 8월11일 #398 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 평화마라... file Maurice 2018.08.07 43
594 NEWSLETTER 8월4일 #397 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 가을대회... 2 Maurice 2018.07.30 85
593 NEWSLETTER 7월28일 #396 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 공원 ... 3 Maurice 2018.07.24 77
592 2018-9-22 평화 마라톤 2018평화마라톤 내용 토론토 한인회에서 주최하는 2018년 제14회 마라톤대회가 Sunnybrook 공원에서 열립니다. 토론토에 거주하는 우리 동포들이 모두 한 마음이... 1 file Maurice 2018.07.17 218
591 NEWSLETTER 7월21일 #395 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 공원 ... Maurice 2018.07.17 40
590 NEWSLETTER 7월14일 #394 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 2018년... Maurice 2018.07.09 77
589 NEWSLETTER 7월7일 #393 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 2018년... 2 Maurice 2018.07.02 90
588 2018 하기야유회 6월30일 2018 하기야유회 달리기 클럽회원간의 친목 도모와 즐겁고 활기찬 클럽 생활을 위하여 아래와 같이 클럽 야유회를 갖습니다. 참가하시는 회원님들은 클럽티 착용 ... file Maurice 2018.06.25 124
587 NEWSLETTER 6월23일 #392 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 미시사... Maurice 2018.06.21 80
586 NEWSLETTER 6월16일 #391 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 커피 ... Maurice 2018.06.14 74
585 NEWSLETTER 6월9일 #390 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다. 커피봉... Maurice 2018.06.08 52
» NEWSLETTER 6월2일 #389 WWW.NYRWC.COM 2018-6-2 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니... 1 Maurice 2018.05.28 104
583 NEWSLETTER 5월26일 #388 WWW.NYRWC.COM 2018-5-26 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니... Maurice 2018.05.23 104
582 NEWSLETTER 5월19일 #387 WWW.NYRWC.COM 2018-5-19 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니... Maurice 2018.05.15 124
581 Longboat Run 2018-9-9 Longboat Toronto Island Run 5k &amp; 10k plus 1k &amp; 1 mile Kids Run September 9, 2018 Come to the island for the one of Toronto&rsquo;s friendliest... 1 file Maurice 2018.05.08 228
580 NEWSLETTER 5월12일 #386 WWW.NYRWC.CO 2018-5-12 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 13일 많은 회원분들이 스포팅라이프 10k대회에 참여하는 관계로 핀치까지... Maurice 2018.05.08 111
579 NEWSLETTER 5월5일 #385 WWW.NYRWC.CO 2018-5-5 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다... Maurice 2018.04.30 78
578 노스욕 참사로 희생되신 이웃들의 명복을 빕니다. 불의의 사고로 유명을 달리하신 희생자의 명복을 빌며 조의를 표합니다 이번주 정모에 희생되신 분들을 위한 묵념시간을 갖도록 하겠습니다. 한인회에서 노스욕... file Maurice 2018.04.25 56
577 NEWSLETTER 4월28일 #384 WWW.NYRWC.COM 2018-4-28 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니... Maurice 2018.04.23 66
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 31 Next
/ 31
 
Copyright ⓒ 2017 NYRWC. All rights reserved. Designed by Insoo Yoon