저희 Runners & Walkers Club은 멤버들이 매주 모여서 1시간 동안 각자의 능력에 따라 걷거나 뜁니다. 건강에 관심이 있으신 분들은 모두 참가하실 수 있습니다. 아무때나 모이는 장소에 나오시면 됩니다...
 


MAP of East Don Parklands Trail

매월 3번째 일요일 오전 8시; 등산을 즐기는 멤버의 정기 산행. Shell gas station at 4722 Yonge St., South of Sheppard Ave.
입회 원서 Membership Application Form

<문의사항 연락처>
amaxpark@hotmail.com
counter
오늘:
11
어제:
85
전체:
859,871
2018.08.20 13:15

NEWSLETTER 8월25일 #400

조회 수 39 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

WWW.NYRWC.COM       

정모

  • 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
  • 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.
  • 평화마라톤 단체등록 접수중입니다. 정모후 커피타임에 신청해 주시기 바랍니다.

 

커피

봉사

  • 금주 커피봉사는김영성, 김민자님입니다
  • 9 월1일 커피봉사는 배금환, 박지숙님입니다.
  • 9월8일 커피봉사는 박병옥, 유혜련님입니다.
  • 9월15일 커피봉사는 김은영, 이진호님입니다.

 

대회

  • Toronto Island Run: 9월9일 (Lunch 포함)

(참가등록: www.torontoislandrun.com )

10K

Albert, 황현구, 배금환, 박병옥, 박지숙, 박인석, 노문선, 정석국, 조영모, 신영선, 구본석, 이동복, 이케빈

5K

이은영

 

  • 평화마라톤: 9월22일 9시

10k

($15)

박인석, Albert, 황현구, 이동복, 이케빈, 이성환, 정석국

조영모, 배금환, 황성규, 이인석, 박지숙, 김영성

5k

($10)

하선옥,김종현, 성수남, Joan, 류세원, 조병지

이정훈

   

 

  • Toronto Waterfront Marathon: 10월21일 8시45분

(참가등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

FULL

안정림, 안은숙, 이성환, 김영성, 구본석, 이현중, 황현구

HALF

박인석, Albert, 이미숙, 황성규, 배금환

 

<< 등록하신 회원님들은 댓글 또는 카톡에 남겨주세요 >>

기타

  • 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.

 

글리코겐

 

생체에너지원의 하나, 간에서 만들어져 필요에 따라 분해, 소비된다. 근육에도 많이 존재하고 산소가 이 글리코겐을 태워 에너지원으로 사람은 달린다. LSD등의 훈련은 체내의 글리코겐을 효율적으로 사용하여 지구력을 높이기도 한다. 그 저장량이 많을수록 마라톤 등의 장거리 운동에 유리하다.

 

행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에                         Walk and Run, Smile, Smile


공지사항

클럽 소식 및 행사 안내 게시판 입니다

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2018 하반기 커피봉사자 명단 file Maurice 2018.06.05 265
공지 2018 연회비 납부현황 Maurice 2018.02.20 343
616 Newsletter 12월8일 #415 file 조영모 2018.12.04 127
615 Newsletter 12월1일 #414 1 file 조영모 2018.11.27 115
614 News Letter #413 참여, 봉사, 재미 &lt; 새로운 임원진 소개&gt; 회장: 박 병옥, 부회장 : 김 영성, 총 무 : 조 영모 재무: 송 채리, 훈 련: 이 진호, 배 금환, 산 행: 박 연정 현업으로 바쁘신데도 불구... 1 file 박병옥 2018.11.22 163
613 11월17일 정기총회 결과 커피 봉사 11월17일 커피.머핀 찬조해주신 정재욱, 윤정진님께 감사드립니다.. 11 월24일 커피봉사는 1년동안 임원직으로 수고를 하셨던 박연정, 이애니님 이 해... Maurice 2018.11.19 76
612 Newsletter 정기총회 11월17일 #412 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 커피 봉사... Maurice 2018.11.13 171
611 Newsletter 11월10일 #411 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. (홈페이지... 2 Maurice 2018.11.05 177
610 Newsletter 11월3일 #410 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. (홈페이지... Maurice 2018.10.29 130
609 Newsletter 10월27일 가을산행 #409 WWW.NYRWC.COM 정모 클럽산행으로 대체합니다 커피봉사 금주 커피봉사는 클럽산행으로 쉽니다 11 월3일 커피봉사는 모성원, 이행숙님입니다. 11월10일 커피봉사는... Maurice 2018.10.22 139
608 Newsletter 10월20일 #408 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 커피봉사 ... 4 Maurice 2018.10.15 130
607 Newsletter 10월13일 #407 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 커피봉사 ... Maurice 2018.10.10 45
606 Newsletter 10월06일 #406 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 커피봉사 ... Maurice 2018.10.01 68
605 2018 Toronto Waterfront Marathon October 21st, 2018 &ndash; 42K | 21K | 5K http://www.torontowaterfrontmarathon.com/ Marathon Date: Sunday October 21st, 2018 Start time: 8:45 a.m. COU... file Maurice 2018.09.25 48
604 Newsletter 9월29일 #405 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 커피봉사 ... Maurice 2018.09.24 39
603 평화마라톤 9월22일 #404 2018평화마라톤 10k, 5k 달리기 코스 보기 http://www.gmap-pedometer.com/gp/bookmark/view/id/7271439 9월22일 8시 30분 장소: Sunnybrook Park Picnic area #2... 1 file Maurice 2018.09.17 80
602 가을 클럽산행 10월27일 2018 가을 클럽산행 장소: Rattlesnake Point to Crawford Lake 일자: 10월 27일 카풀1차집결지: 27일 7시50분 집합 8시출발 St Gabriel School (396 Spring Gar... file Maurice 2018.09.11 114
601 NEWSLETTER 9월15일 #403 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 커피봉사 ... Maurice 2018.09.10 61
600 NEWSLETTER 9월8일 #402 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 평화마라... 1 Maurice 2018.09.04 76
599 NEWSLETTER 9월1일 #401 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 평화마라... Maurice 2018.08.27 54
» NEWSLETTER 8월25일 #400 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 평화마라... Maurice 2018.08.20 39
597 NEWSLETTER 8월18일 #399 WWW.NYRWC.COM 정모 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard) 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다. 평화마라... 2 Maurice 2018.08.13 41
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 31 Next
/ 31
 
Copyright ⓒ 2017 NYRWC. All rights reserved. Designed by Insoo Yoon