정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.

커피봉사

• 전주 커피는 유건인님 이 찬조하셨습니다 감사합니다.
• 금주6월9일 커피봉사는안정림, 정은숙님 입니다.
• 6월16일 커피봉사는 이영수, 송채리님 입니다.

<커피봉사안내>

Ikea에서 커피할인행사가 종료된 관계로 봉사자는 정모훈련을 마치고 체조시간에 Ikea에 가셔서 준비하시면 됩니다

기타

• 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주세요.
• 신입회원 이성환님을 환영합니다.
• 6월30일 하기 야유회 <<홈페이지 참조>>

참석희망하시는 회원님은 재무님께 알려주시고

각 조장님은 조별 준비물 챙겨주세요.

• GTA지역 런닝클럽 연합달리기대회

6월23일 미시사가Club주최 (참가비 $20)

여름철 훈련법

스포츠 음료를 상비하고 운동중에만 마실것

땀을 흘린만큼 수분을 보충할것

운동시에는 운동복을 착용할것

직사광선이 내리쬐는 대낮은 피할것 (선크림으로 피부를 보호)

운동시간은 한시간 이내로 할것

땀흘린 후에는 휴식이 절대적으로 필요