정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.

커피봉사

• 금주 커피봉사는김은영, 이진호님 입니다
• 9월22일 커피봉사는 평화마라톤 행사로 쉽니다.
• 9 월29일 커피봉사는 김영성, 김민자님입니다.

대회

• 평화마라톤: 9월22일 9시

(추가로 참석하기를 원하시는 회원님들은 당일 현장접수도 가능하니 단체명 NYRWC로 등록하시면 됩니다.)

• Toronto Waterfront Marathon: 10월21일 8시45분

(등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

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기타

• 2018 Toronto Island Run

구본석, 박인석 연령별 3위입상

신영선 첫10k 완주 축하드립니다.

개인별 기록은 별도로 게시했습니다.

Lactic Acid 활성산소

달리기를 비롯한 운동은 산소를 에너지원으로 하지만 급격하게 운동할 경우 산소의 수급이 제때 이루어지지 않아 근육중의 글리코겐을 분해하여 에너지원으로 한다. 이때 부산물로 발생하는 것이 유산, 혹은 젖산으로 피로물질이라고 한다. 전력질주했을 때 숨을 헐떡이는 것은 몸이 많은 산소를 섭취하고 유해한 유산을 배출하는 과정이다. 이것의 발생정도는 훈련을 쌓아 최대산소 섭취량을 높힘으로써 향상시킬수 있다.