정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.

(홈페이지 접속에 곤란이 있으신분은, FIREFOX Browser 를 다운받아 쓰시거나, 아래의 링크를 이용하시고, 북마크 해 두셨다가 쓰시면 됩니다. https://www.nyrwc.com  )

커피

봉사

• 금주 커피봉사는 조영모, 신영선님입니다.
• 11월17일  커피봉사는 정재욱, 윤정진님입니다.
• 11 월24일  커피봉사는 박연정, 이애니님입니다.

정기

총회

• 장소: 더퍼린 서울관
• 일시: 11월17일 토요일 오후6시
• 회비: $30/인
• 주요안건: 회장선출, 회칙개정 등등
• 총회 진행 도우미 찾습니다: 오락진행

• 도전상 후보에 누락되신분 있으시면 알려주시기 바랍니다
• 식당예약을 위하여 이번주말까지 참석여부를 꼭 알려주시고, 회비를 납부 바랍니다.

운동이 암을 예방

우리나라 사람의 경우 평균 수명까지 살게 되면 남자의 경우 3명중 1명은 암에 걸리게 된다고 한다. '네이처 리뷰 캔서'에 운동과 암의 상관관계 연구 논문에 의하면, 약 25%의 암은 장시간 앉아있는 생활과 비만이 원인이며, 운동만 열심히 해도 암의 25%는 발생하지 않고 예방할 수 있다. 적어도 하루에 30분 이상, 주당 3~5시간 정도의 중강도 신체활동을 했을 때 암으로 인한 사망률을 가장 많이 줄여주는 것으로 나타났다.