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정모 |
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커피 봉사 |
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정기 총회 |
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운동이 암을 예방
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우리나라 사람의 경우 평균 수명까지 살게 되면 남자의 경우 3명중 1명은 암에 걸리게 된다고 한다. '네이처 리뷰 캔서'에 운동과 암의 상관관계 연구 논문에 의하면, 약 25%의 암은 장시간 앉아있는 생활과 비만이 원인이며, 운동만 열심히 해도 암의 25%는 발생하지 않고 예방할 수 있다. 적어도 하루에 30분 이상, 주당 3~5시간 정도의 중강도 신체활동을 했을 때 암으로 인한 사망률을 가장 많이 줄여주는 것으로 나타났다.
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행복은 그대 가슴에, 건강은 그대 발 밑에 Walk and Run, Smile, Smile
