정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 출발후 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 합니다.
• 공원 이용자가 많아 주차장이 혼잡합니다.

커피

봉사

• 금주 커피봉사는이진호, 김은영님 입니다
• 8월4일 커피봉사는 유종헌, 임희식님 입니다.
• 8 월11일 커피봉사는 김경태, 이미선님 입니다.

클럽

행사

• Toronto Island Run: 9월9일 (Lunch,T shirts 포함)

(참가등록: www.torontoislandrun.com )

<< 1Mile Kid Run 에 손주와 함께 참여하셔도 좋습니다 >>

• 평화마라톤: 9월22일 9시

(단체등록 접수 예정, 전회원 모두 참여하시길 바랍니다)

• Toronto Waterfront Marathon: 10월21일

(참가등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

<< 등록하신 회원님들은 댓글 또는 카톡에 남겨주세요 >>

기타

• 2018 연회비를 정모후 커피타임에 재무님에게 내주시기 바랍니다.

활성산소 Free Radical

암과 노화의 원인이라는 활성산소는 우리 몸에서 자체적으로 만들어내는 산소다. 우리 몸의 모든 세포는 산소를 필요로 한다.체내 나쁜 독소를 해독하거나 에너지를 만들때 산소를 필요로 하는데 산소가 부족하면 우리 몸이 자체적으로 산소를 만들어 내는데 이것이 활성산소다. 활성산소는 원자나 이온상태로 항상 불안정하기 때문에 다른 세포분자와 결합하려는 성질을 갖고 있는데 활성산소가 정상세포와 결합하면 세포변이가 일어나고 이것이 암세포가 되거나 세포가 파괴되어 노화가 일어난다. 우리가 건강을 위해서 운동을 하지만 과도한 운동은 에너지 생산을 위해 많은 산소를 필요로 하고 활성산소 발생의 원인을 제공한다.