정모

• 7시50분 East Don Parkland공원 주차장 (Leslie/Sheppard)
• 9시15분까지 주차장으로 복귀해 Cooling-Down Stretching을 실시합니다.

커피봉사

• 금주 커피봉사는 이진호, 김은영님입니다
• 10월6일 커피봉사는 차미애, 문미정님입니다.
• 10 월13일 커피봉사는 김근래, 조병지님입니다.
• 10 월20일 커피봉사는 최정연, 황성규님입니다.

대회

Toronto Waterfront Marathon: 10월21일 8시45분

(등록: www.torontowaterfrontmarathon.com )

• 평화마라톤 (9월22일)

단체상 수상

입상자: Grand Champion – 김형규

           1등 – 이성환, 박인석, Michelle Wang

           2 등 – 황현구, 배수아, 모행숙

           3등 – 김영성, Serene Xu, 최정연

(축하드립니다 !!!) *** 개인기록은 별도 게시 ***

클럽산행

2018 가을산행 장소: Rattlesnake Point to Crawford Lake

10월27일 7시50분 카풀

• St Gabriel School (396 Spring Garden Ave) 주차장

*** 상세계획은 별도 게시***

정기총회

• 장소: 더퍼린 서울관
• 일시: 11월17일 토요일 오후6시
• 총회 진행 도우미 구함: 준비, 접수, 사회자
• 수기공모: "달리기와 걷기를 시작한후 달라진 나" 를 주제로 짧은 수기를 공모합니다. LETTER지 한장이내 분량으로 10월말까지 이메일을 maurice0808@gmail.com으로 보내주세요. 정기총회때 당선자 발표하겠습니다.

Cooling Down

훈련이나 대회후에 가벼운 조깅이나 유연한 체조를 실시하여 서서히 신체를 안정상태로 돌리는 것. 격한 운동후 바로 신체의 움직임을 멈춰버리면 주행중에 발생한 피로물질이 잘 제거되지 않는다. 반대로 대회나 훈련전에 신체를 서서히 데워주는 것을 워밍업이라한다.